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虽然通过对雌激素的补充，会对身体有一定的好处，但是千万不能滥用那些东西，是因为它们不但有可能会造成骨质疏松以及循环系统方面的疾病，如果严重的话，也是有可能会造成乳腺癌的。
随着科技的进步，大家可以选择更多的方法来缓解更年期综合症，下面的这几种方法，还是可以供大家借鉴的。
一、大家可以多吃一些黄豆，这是因为黄豆当中有着比较多的黄酮素含量。也可以多吃些高钙质的芝麻等，它们可以增加骨的密度，以及骨质当中太物质的含量，对于在更年期骨质疏松的女性来说是很有好处的。
二、要多补充一些体内不断流失的雌激素，可以是从植物中提取的纯自然的女性激素来源。
三、要养成适当运动的好习惯，这样可以促进血液的循环，以及增强心脏和血管的功能，对于预防更年期的一些不适症状，还是十分有效的。
温馨提示：无论大家在平时的工作有多忙，也应当抽取一定的时间来做运动。这样可以从正面来预防更年期的一些症状，从而让大家顺利的度过更年期这个阶段。
另外有一点要告诉大家的是，如果有潮热效法的话，那是会严重的影响到你的睡眠质量的，它会让你失眠，而失眠也是众多引起更年期综合症的一个诱因，所以大家一定要及时的进行治疗，以免造成其他严重的后果。
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