腰椎间盘突出症是常见病和多发病。就目前统计，我国约有两亿多人患有腰椎间盘突出症这种病，轻者可能腰腿疼，严重者可有下肢麻木、肌肉萎缩或感觉迟钝，更甚者可出现大小便失禁。
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腰椎间盘突出症是常见病和多发病。就目前统计，我国约有两亿多人患有腰椎间盘突出症这种病，轻者可能腰腿疼，严重者可有下肢麻木、肌肉萎缩或感觉迟钝，更甚者可出现大小便失禁。好的睡姿对腰椎间盘突有一定的缓解作用，下面长春中医药大学附属医院的骨科专家介绍腰间盘突出最佳睡姿帮助治疗：
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式，什么是腰椎间盘突出最佳睡姿？
1、仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
2、侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。
3、俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发，是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。
除了腰间盘突出最佳睡姿帮助治疗，要配合多做腰椎间盘突出症的锻炼方法，邵阳中山医院骨科专家提醒，避免外伤性腰椎间盘突出的主要方法就是加强对自我的保护，在进行剧烈活动之前，一定要先进热身，加强腰防护措施。
经过上面的介绍，相信您对这个问题已经有了更深刻的了解，对这个问题是否还存在疑问呢？如何您发现任何不适症状，应及时到医院进行治疗，以免造成无法挽救的后果！若您还想了解更多的详细内容，您可直接登录长春中医药大学附属医院骨科(www.tgfl.net)在线专家免费咨询平台或是拨打专家门诊电话：0431-86178128 86178198我们的专家会给予您最详细的解答！长春中医药大学附属医院骨科祝您健康！
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