第一天：
课前热议：
1、介绍空中瑜伽辅助工具的技术参数、安全的使用方法。
2、由高空瑜伽导师主讲现行中国区域的空中瑜伽概况。
3、空中瑜伽与普通瑜伽的区别。
4、空中瑜伽吊床的使用原理。
5、运动启动顺序与空中瑜伽的获益。
6、空中瑜伽的适合年龄与适合人群。
7、重点讲解空中瑜伽的技术要领与安全提示。
8、提升教练班授课老师的实践与理论的掌握能力。
9、空中瑜伽的安全要点，做到课前了解，课中参与，课后总结。
开始授课：
第一阶段：初始练习体式
起式，用心体会高空瑜伽的别样瑜伽魅力。
A坐姿及简易扭转（半莲花、跪姿、蝴蝶、坐角、）
B猫式&虎式&牛式
C坐绳式&站绳式
D牛面式&鱼式
E幻椅式&进阶后弯
F后弯式
第二天
第二阶段：中级变式体式与呼吸法
课前热议：
1、呼吸方式的运用原则与方法（内容：控制法的介绍）
2、收束法的运用原则与方法（包括：收腹、收颌、会阴、缩肛）
3、体式第二部分：传统瑜伽垫上的体式与空中瑜伽体式的巧妙连接与配合处理
4、不同会员需求的市场测评
5、学习与分享实践关于高空瑜伽课程编排：
初级会员课程、中级会员课程、高级会员课程。
6、如何与会员互动的巧妙语言与体式链接
（温馨体式：始终贯彻安全第一的思想）
开始授课（完成的标准动作和要领）
起式，用心体会高空瑜伽的丰富动作
A站立腿部悬挂系列
B舞王式及变式
C体前屈（90° 向下）
D起跑式
E悬挂猫&牛式
F双角式
G战士二式
H战士三式
课后热议：
实践授课的引导词（课上话术序列分享与训练）
第三天：
第三阶段：高空体位与核心力量控制
课前热议：
1、核心肌群的核心知识
2、淋巴系统的核心知识
3、体式第三部分：高空倒立
开始授课（完成的标准动作和要领）
起式，通过前面的阶段性学习在初步掌握要领的同时，继续加油！
A平板体式
B手倒立
C倒立鹰式
D倒立鸽子式
E倒立坐角式
F倒立弓式
G高空坐角式
H飞行海跑式
I飞行蝗虫式
心蓝瑜悦瑜伽会馆隶属于北京心蓝瑜悦文化传播有限责任公司，瑜伽馆设立时间为2009年至今，任聘瑜伽老师九位，含中籍和外籍老师。老师教学经验平均8-16年左右，是北京区域比较专业的瑜伽培训机构，目前平均每年多达12800人次前来学习，固定会员500位左右。在北京有多间合作教室，方便提供上课，瑜伽馆周边商业环境浓郁，交通便利，是购物、聚会、瑜伽健身的最佳选择。我们瑜伽馆分为会员兴趣班、六位小班、一对一私教课、上门瑜伽、瑜伽教练培训班、成人舞蹈班、孕妇瑜伽、产后修复、儿童舞蹈等，课程丰富，时间灵活，预约方便，心蓝瑜悦全体员工为您的健康保驾护航，祝您生活愉快，家庭幸福！
