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跳床 - 跳床健身指导
水上跳床要想使构成人体健美的五大要素骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官达到健美标准，并很好地加以维护，是有规律和法则可循的。这规律和法则是人类长期研究的结晶。归纳起来有以下几条：
1、要有理想，有精神支柱即坚持不懈；
2、要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，按时作息；
3、要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，少喝酒；
4、选择一款好的健身器械可达到事半功倍的效果。
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